5 простых упражнений для крепкого здоровья и долголетия
Одним из самых важных ресурсов человека является его физическое тело. Тонус организма напрямую влияет на настроение и желание действовать. «В здоровом теле здоровый дух» - гласит народная мудрость, и эта закономерность не случайна.
Плохое настроение и усталость, мгновенно выражаются в нашем теле в виде сутулости, опущенных плеч, поникшей головы и «плетущихся за телом» ног. Уверен, что мы не раз в своей жизни сталкивались с подобным настроением. Бывает… Настроение и состояние духа напрямую влияет на настроение и состояние тела! Но у многих людей подобная «усталость тела» становится хронической, и сутулость и шаркающие ноги становятся привычным делом. И вот уже с первого взгляда на «уставшего» человека другие люди расценивают его как «НЕуспешный». Так и хочется крикнуть ему в след: «Эй, Человек, выше голову! Расправь свои плечи! Расправь свои крылья!».
Занимайтесь своим здоровьем!
Инвестируйте в свое хорошее настроение!
На курсе «Покори Свою Вершину» уже с первых минут тренинга я намеренно ввожу различные упражнения связанные с физическими движениями. Мы танцуем, делаем зарядку, дурачимся ))) Благодаря подобным упражнениям, все участники буквально оживают и преображаются. Особенно приятно видеть искреннюю улыбку и здоровый румянец на лице женщины, которая чуть старше моей мамы ))) «В здоровом теле здоровый дух».
Лично я стараюсь заниматься регулярными физическими нагрузками. Вот и сейчас (9.30 утра), пишу эти строки после того как сделана утренняя зарядка. Я давно заметил, что состояние моих дел напрямую зависит от физического тонуса организма.
Физическое здоровье ВАЖНО для достижения успеха в любой из областей жизни человека. Да и просто приятно чувствовать себя здоровым )))
5 простых упражнений для крепкого здоровья и долголетия.
Всем рекомендую заняться упражнениями «Око Возрождения». Это 5 простых упражнений, которые может сделать каждый. Начальной подготовки для выполнения этих упражнений не требуется. Время, которое необходимо на выполнения всех пяти упражнений можно найти всегда - от 5 до 15 минут в день! Желательно делать утром.
Специально для вас, нашел электронный вариант книги Питера Кэлдера «Око Возрождения – древний секрет тибетских лам». В книге описаны все 5-ть упражнений, их даже больше – 6-ть. Но в мире общепринято всего 5-ть упражнений и я согласен с этим.
Скачать книгу Питера Кэлдера «Око Возрождения»
Некоторые дополнения к книге:
- Стандартное количество повторений каждого упражнения 21 раз. Для всех начинающих, рекомендую начать с 6-ти повторений и, постепенно, наращивать количество (3, 6, 9, 12, 15, 18, 21) и дойди до желаемого уровня.
- Смотрите видео, на котором показано как правильно выполнять эти упражнения.
Буду рад, если вы будете делать комплекс «Око Возрождения» и напишите мне о своих результатах.
Здоровья и хорошего настроения!
.
02 марта 2010 в 6:47
Спасибо, Женя!
Делаю эти упражнения уже определенное время - как по мне, это очень хорошая долгосрочная инвестиция во всего лишь 10 минут своего времени… И чем дальше, тем круче
02 марта 2010 в 10:36
Делаю эти упражнения уже пятый год. Просто обожаю их! Мне так кажется, что еще не придумано ничего более лучшего для утренней гимнастики, чем эти 5 тибетских упражнений
02 марта 2010 в 10:43
Спасибо, Егений!
Уже несколько месяцев делаю эти ритуалы. Чувствуется подъем энергии. Проблем со здоровьем не было, но улучшение все равно есть. Спасибо за видео. Теперь кое-что смогу подкорректировать. Всего 15 минут утром и чудесный результат!
С уважением, Лариса.
09 марта 2010 в 11:57
Добрый день, Евгений. Благодарен за рассылку,это тонизирует и поддерживает.Эти упражнения попали ко мне немного раньше,я их уже практикую и очень приятно,что пришло и от вас, так как это еще один знак того ,что путь избран в правильном направлении. Ощущения после упражнений потрясающие. Очень благодарен за видео формат,который дает наглядно и более правильно практиковать упражнения. СПАСИБО вам огромное.
10 марта 2010 в 10:23
За кажущейся простотой скрывается очень мощный оздоровительный и омолаживающий эффект. Когда-то я пришла к одной целительнице, которая не только лечила, но и обучала этому других…После диагностики руками, она спросила чем я занимаюсь и я ей показала эти упражнения. После того, как она сама их проделала и прочувствовала на себе, все ее ученики впоследствии тоже были обязаны выполнять эти упражнения каждый день. Вот так!
16 марта 2010 в 18:47
Довольно таки интересный упражнения, но на сколько они эффективны будут при лечении спастики и нарушении речи в следствии травмы шейного отдела позвоночника? Вот это меня очень интересует.
17 марта 2010 в 13:25
Проверьте.
23 марта 2010 в 8:04
Евгений, спасибо огромное за Ваши такие позитивные рассылки!
Эти упражнения для меня - открытие! Не зря говорят : “Учитель приходит, когда готов ученик”, я как раз подбирала комплекс упражнений для себя и для мамы