Крепкое и красивое тело за 45 дней без спортзала!
Среда, сентября 23, 2009 13:11
Мы живем в удивительный век информации и тотально изменения сути событий. Уже вошло в норму вместо лекарств пользоваться помощью психологов и гомеопатии. Многие уже постигли азы материализации мыслей и освоили закон притяжения. Сегодня, миллионы долларов зарабатываются на продаже виртуальной информации, которую нельзя ощутить и проверить.
Все меняется, и каждый день появляются варианты, кардинально изменяющие сложившиеся устои и привычных ход событий.
Волевая гимнастика.
Примерно 4 года назад, я познакомился со своим коллегой и, в последствии, другом Вадимом Шлахтером. Уже тогда, она рассказывал мне о своей методике наращивания мышечной массы и укреплению связок «Волевая Гимнастика». Тогда я предпочел традиционные методы занятий – тренажерный зал.
Недавно, Константин Шевченко (мой добрый друг) рассказал о том, как он занимается по этой системе, и за 2 недели получил весьма весомый результат. Я воодушевился его рассказом и решил попробовать волевую гимнастику на себе.
По одной тренировке в день, по 20-30 минут. Для сравнения: занятие в тренажерном зале (по системе) я тратил от 30 до 45 минут + дорога к фитнес центру и переодевание.
Для контроля результатов, я начал отслеживать рост своего бицепса. Позже, я начал контролировать рост всех мышц на своем теле.
Сегодня, я могу сказать уверенно: «Да! Методика работает на все 100%!».
Мои личные впечатления:
- Это экономит время и деньги.
- Заниматься можно везде и в любое время.
- Мышечный рост происходит гораздо активнее и быстрее.
- Хорошо применять вместо зарядки по утрам.
Из минусов хочу отметить:
- не все мышцы тела «прокачиваются».
- некоторые упражнения требуют тщательной отработки и практики применения.
Смотрите методику «Волевая Гимнастика» в исполнении автора Вадима Шлахтера.
Скачать ролик на свой компьютер =>
Альтернатива.
Во время работы с методикой «Волевая Гимнастика» мне пришла информация схожего характера, но по происхождению более ранняя: «Волевая гимнастика Анохина».
Силы Вам!
.
Евгений написал:
октября 16, 2009 в 17:16
В этой методике нет упражнений для мышц груди. На мой взгляд – это существееный недостаток данной методики. Или нам просто забыли продемонстрировать эти упражнеия?
С уважением,
Евгений
Евгений Дейнеко написал:
октября 19, 2009 в 7:59
Добрый день, Евгений.
В этом ролике, дейтсвительно нет отдельного упражнения для мышц груди.
И, все же, прежде чем искать существенные недостатки, попробуйте заниматься этим комплексом 7-10 дней. Результат Вас порадует! В том числе, и рост мышц груди.
Я тоже думал, что на грудь там нет нагрузки, но позже я понял что ошибался.
Попробуйте.
Успехов.
Дмитрий написал:
марта 16, 2010 в 12:45
Евгений,очень интересная инофрмация,спасибо!
Мне очень неудобно напрягать вас вопрсами,но все таки пересилю себя,потому что хочетс получить информацию из первых рук…
1.Вы делаете ее в комплексе с суставной? Просто говорт чтоб был эфект надо делать еще суставную…
2. Вы же в разные дни работаете с разными мышечными группами? Ну,потому что при подьеме тяжестей не рекомендую одни и теже мышцы напрягать каждый день,ибо будет обратный эффект,но возможно здесь по другому….
И дополнение…Для всех кто будет читать..
Грудь можно нагружать так…Согнутые руки в замок перед собой…И толкать попеременно то одну то другую вбок оказывая другой рукой себе сопротивление..Высота рук,угол сгиба-варьируется….
Евгений Дейнеко написал:
марта 16, 2010 в 13:19
Лично я делаю весь комплекс гимнастики 3 раза в неделю.
параллельно занимаюсь йогой и Око Возрождения.
Меня такой график очень устраивает.
следует понимать, я занимаюсь физическими нагрузками для здоровья и тонуса организма, и не собираюсь становиться «накачанным».
Какой режим выберите вы – ваше личное дело.
p.s.
Спасибо за подсказку про грудь. Я тоже спонтанно пришел к такому упражнению.
p.s. 2
ссылка на Око Возрождения: http://www.blog.deyneko.com.ua/archives/828
Игорь написал:
июня 2, 2010 в 13:39
«Лично я делаю весь комплекс гимнастики 3 раза в неделю.
параллельно занимаюсь йогой и Око Возрождения» Офигеть, я тоже к такому же пришел )))))